Adfærdsterapi

Lær at arbejde positivt med din adfærd

Som din adfærdsterapeut kan jeg hjælpe dig med at opnå nye mål eller genoprette tidligere mål. Jeg kan hjælpe dig med at ændre en bestemt, måske uhensigtsmæssig adfærd.

Der ligger altid et tankemønster, et bestemt spor i hjernen eller måske endda en uhensigtsmæssig overbevisning bag de handlinger, vi udfører.

Jeg arbejder med kognitiv adfærdsterapi, hvor vi tager udgangspunkt i, hvad du tænker, de følelser, dine tanker fremkalder, din kropslige reaktion og din handling i en given situation.

Andre mennesker tolker din adfærd; det er det eneste, de kan tolke. Dine tanker og dine motiver for at gøre, hvad du gør, kan de ikke se eller tolke. Derfor er det af stor betydning, at din adfærd er hensigtsmæssig og tilpasset de enkelte situationer, uanset om det er over for din partner, din familie, din arbejdsgiver, dine kolleger eller de nye mennesker, du møder på din vej i livet.

Jeg arbejder sammen med dig med udgangspunkt i terapeutiske og kreative metoder og sunde fornuft. Jeg giver dig forklaringer og introducerer dig til en række effektive teknikker og værktøjer, som du kan bruge i din hverdag. Vi tager udgangspunkt i din nuværende situation og bygger derfra, alt sammen baseret på dine ønsker og behov og i dit tempo.

Den egentlige beskrivelse af Adfærdsterapi er

“Terapeuten søger muligheder og rammer for at skabe en aktiv adfærdsændring hos klienten med henblik på at skabe fysisk eller psykisk lindring eller bedring.”

Hvis du ønsker, at noget i dit liv skal forandre sig, så bliver du nødt til at ændre adfærd !